¿CÓMO AUMENTAR TU ENERGÍA PARA EMPRENDER?

Si una bombilla  no le llega suficiente corriente, no podrá alumbrar en su mayor capacidad.

Así mismo le sucede a nuestro cuerpo, nuestra mente. Si no sabemos como generar y mantener nuestra energía vital, entramos en estado de descarga energética y por lo tanto la ineficiencia para enfrentar y controlar nuestra propia vida.

Les recomendamos seguir esta serie de guías para encontrar ese máximo nivel rendimiento de energía para nuestro cuerpo, y que de seguro ayudará en gran medida a realizar las actividades que requieren de nuestro ser. Si estás en el camino de emprender, sabrás que un buen estado mental es factor importante para sobresalir.

1. LA ALIMENTACIÓN.

Es sumamente importante contar con una nutrición balanceada, no solo para el bienestar físico, si no también mental. Es increíble que el hombre trate de alimentarse para mantener una linda figura, pero no para alimentar el cerebro, es importante ambas, si quieres llenarte de energía. Considera que alimentos pueden ayudarte a mejorar el rendimiento de tu cerebro. Una pequeña lista de alimentos que pueden servirte directamente son: Banana, Pescado, Huevo, Maní y la mejor de todas Agua. Ayudaran a nutrir y generar energía a tu cerebro. Deberás consultar con Especialistas en Nutrición.

2. EJERCICIO.

La falta de actividad física, puede aumentar las posibilidades de contraer enfermedades. El ejercicio reduce el riesgo, ademas ayuda a oxigenar la sangre, principal nutriente que alimenta y aumenta tu energía en el cerebro. Una correcta respiración ayuda a que tu sistema prolongue en forma adecuada el rendimiento de tu cuerpo. Si por el momento no practicas algún deporte, es momento de empezar. Está comprobado que tener al menos una rutina de 30 minutos de caminata, mejorará de manera progresiva tu estado de salud. Mantendrá tu cuerpo enérgico, alegre y mas despierto.

3. DORMIR.

A través de un estudio científico, se ha podido determinar que el sueño se divide en 5 ciclos de entre 90 y 110 minutos cada uno, a lo largo de 8 horas y comprende a su vez 5 fases. Estos ciclos pueden verse modificados por diferentes factores como la alimentación, deporte, medicamentos, alcohol, drogas y perturbaciones externas. 

La primera etapa del sueño es una fase de sueño ligero. Durante la segunda etapa el sueño se hace cada vez mas profundo. El sueño mas profundo tiene lugar en las etapas 3 y 4, también denominadas fase DELTA. Es la fase más reparadora desde el punto de vista físico.

La fase 5 o fase REM se caracteriza por un ritmo respiratorio rápido, aumento de la actividad cerebral, movimiento acelerado de los ojos, relajación muscular.  La persona se encuentra en plena actividad onírica, está soñando. 

Durante el primer tercio de la noche las fases Delta son mas largas que las fases REM. En el transcurso de la noche las fases DELTA se van acortando. En el último tercio de la noche la fase Delta desaparece y las fases REM se prolongan. En determinados momentos de la fase REM nos encontramos "semi-despiertos" a punto de despertarnos.

Estos datos pueden ayudarte a mejorar y aumentar tu energía. Ser consciente que es importante respetar los horarios de la ciencia del dormir.

4. SEXO

¿Como ver el sexo con respecto a la energía?. Las mujeres cuando tienen relaciones, hacen el amor, se conectan a un interruptor, cuando alcanzan su clímax, esa corriente de energía se mantiene y aumenta progresivamente sin parar. En el caso del hombre sucede lo contrario, porque usa 3 veces más energía requerida que la de la mujer, hasta que su cuerpo rebota por la falta de energía. Existe el sexo Tántrico que también ayuda a que las parejas en este caso el hombre , puede mantener a la mujer mucho mas felíz con su energía. Es así como funciona biológicamente el cuerpo.

Por eso es importante la buena alimentación, para aumentar las energías. Se ha comprobado científicamente que los jóvenes que se masturban, disminuyen sus nutrientes del cerebro, curiosamente los nutrientes que contiene el semen son similares a los que produce el cerebro. Es importante comprender y explicar como funciona nuestro cuerpo. Cuando tengas alguna prueba, examen, o parcial, evita tener relaciones al menos entre 3 y 4 días antes. De seguro rendirás mucho mejor. Tu nivel de pensamiento será mayor.

5. MEDITAR

Te da energía, ya que todo va hacia adentro, tu concentración, tus sentidos, se desconectan del exterior, así la energía se concentra en el interior de tu cuerpo aumentando su nivel de energía.

6. RESPIRAR.

Es una de las formas mas eficaces. El proceso de oxigenación es fundamental para el cuerpo humano, ayuda a que la sangre se nutra de oxigeno y pueda circular en todo el cuerpo hasta llegar al cerebro. Una buena respiración correcta, ayudará a bajar los niveles de estrés y aumentar la energía.

7. ENTORNO CERCANO.

Si nuestra familia tiene baja energía, es negativa, no tiene los mismos hábitos que tu, lo primero sería regalarle un curso, una actividad positiva, que puede aumentar sus niveles de energía. Regalarle tu energía positiva, puede contagiar. Si no funciona, evita visitarla todos lo Domingos ya que tu energía se puede consumir. Si es tu pareja entiende que si tiene bajo nivel, no significa que sea mala persona, pero deberán trabajar juntos en el tema. Tiene también sus ventajas, ya que es mas fiel, comprende mas a las personas. Si sientes que algún amigo roba tu energía, evítalo rápido de tus contactos de "Whatsapp".

8. ENTORNO AMPLIADO.

En tu entorno laboral si tu jefe te roba mucha energía, probablemente es porque haces las cosas bien y te promoverá, en caso contrario, cambia de jefe y si se te complica, al menos practica posterior al horario de tu trabajo alguna actividad que te vuelva a llenar de energía.

Tengan mucho cuidado, observen como se percibe el ambiente de trabajo.

9.ACTITUD.

Algo que nos roba muchísima energía, sobretodo a los latinos, es criticar. Nos destruye la crítica. Ser negativo roba mas energía. Nos sobre-estimula. La gente positiva se enferma menos, gana mas dinero y se muere mas viejo. Ser positivo es una gran fuente de energía, ser agradecido o agradeces, sube la energía en el cuerpo, tanto a quien lo dice , como a quien lo escucha, y este es un ejercicio que no lo hacemos. Y tiene que ser frontal. Sonreir, ser solidario, no criticar, dejar de vivir la vida de los otros.

10. EL DINERO BIEN HABIDO.

Es energía. Para el 85% de la gente, el dinero es malo; entonces el que tiene dinero algo hizo mal. El dinero nos lo han hecho creer que es malo. Les recomiendo leer este articulo http://seamosricos.blogspot.com.ar/2015/12/como-convertirse-en-un-empresario.html enfocado en la Neuroriqueza.

Cuando tus bolsillos están llenos, estas contento, alegre, con energía, con disposición, pero cuando ves que tu cuenta esta en cero o en rojo, todo es malo, es lo peor, somos amargados, tristes, con impotencia, afecta tu vida de manera negativa. Lo interesante no es que llegue el dinero, si no que además puedas ofrecerle ayuda a los demás. Nos han regalado una mente pobre. Con el dinero puedes cambiar al mundo. Aunque no conozcas a esa persona lo ayudas, y verás que eso se devuelve, el universo te toma la foto es magnético. Y eso te dará mucha más energía-

11. PROPÓSITO Y PASIÓN.

Encontrar un propósito de vida no es una tarea fácil, sin embargo buscarlo también te dará la energía y aplicarla con pasión, te ayudará a mantener la constancia y tu vida será recargada de energía. Este es el punto más importante. ser apasionado en tu trabajo, en tu actividad, en tu negocio.